«Угодная сердцу ересь по имени “тишина”»

«Угодная сердцу ересь по имени “тишина”»
2 вред.jpg
3 мозг.jpg
4 Старостина.jpg
5 абсолютная тишина.jpg
6 тишина.jpg
Фото: bataysk-gorod.ru

Сейчас вокруг нас очень много шума - транспорт, предприятия, перегруженность улиц людьми. Мы постоянно ходим в наушниках, дома фоном включаем телевизор или радио. И начинаем уставать и плохо соображать. Иногда хочется сбежать в какое-нибудь глухое место, подальше от любых звуков. И сказать, как Пастернак: «Тишина, ты – лучшее из всего, что слышал».

Шумный вред

Даже некритичный, но постоянный шум способен натворить много бед. Профессор экологии Гэри Эванс отметил, что ребенок, который живет в шумных условиях, начинает игнорировать шум. Это своего рода ответная реакция маленького организма на постоянный стресс. Проблема в том, что вместе с отключением ответа на внешний раздражитель – в данном случае шум – дети постепенно начинают игнорировать даже важные стимулы, к примеру, просьбы родителей.


Приблизительно то же происходит и со взрослыми. Шум негативно влияет на человеческий мозг даже во сне. Организм защищается и вырабатывает специальный гормон стресса – кортизол. Это что-то вроде сигнала от мозга к человеку: «Я так не могу. Остановись».

Тсс! Работает мозг

Чтобы успокоиться, некоторые релаксируют под звуки природы или успокаивающую инструментальную музыку. По мнению специалистов, гораздо больше пользы и в ограниченные сроки принесут 2 минуты тишины. Ученые сравнивали показатели артериального давления и кровообращения в мозге в минуты звукового покоя и сделали соответствующие выводы. Давление у людей стало приходить в норму, а циркуляция крови в мозге улучшилась.

Несколько лет назад исследователи также проводили эксперимент на тему воздействия различных шумов на структуру мозга грызунов и функции его работы. Оказалось, что у тех особей, которые около двух часов находились в тишине, в гиппокаме образовывались новые клетки. Эмоциями, вниманием и памятью ведает именно этот отдел мозга.


Еще один пунктик в пользу тишины – восприимчивость нашего внутреннего «компьютера». Даже если вокруг нет звуков, мозг воспринимает и воспроизводит их. К примеру, он обязательно продолжит знакомую песню, едва услышит несколько нот из популярного музыкального мотива. Такое явление иногда называют иллюзией звучания. Даже если на самом деле звука нет, мозг будет активным.

Немаловажный аспект полезных свойств тишины – рефлексия. Любое влияние извне заставляет мозг тем или иным образом реагировать на происходящее. Когда такие звоночки отсутствуют, мозг переключается в режим систематизации. Это словно взять выходной для уборки в доме. В такие моменты мозг сортирует и обрабатывает накопившуюся информацию. Он «слушает» и анализирует то, что происходит внутри нас. Если в обычном звуковом темпе человек все время накапливает информацию, то в минуты покоя он позволяет мозгу делать выводы и соотносить полученные факты.

Перегрузка аудиоканалов

Семейный клинический психолог Наталья Старостина обращает внимание на стресс, который мы испытываем при перегрузке мозга информацией:

– У человека несколько каналов восприятия, их еще называют сенсорными каналами: зрительный, слуховой, кинестетический, обонятельный, вкусовой. Информация поступает в головной мозг человека, и уже там оценивается степень безопасности окружающего мира. Все сенсорные каналы работают в комплексе. Так задуман человек.

В современном мире на нас обрушивается огромное количество информации. У человека наступает стресс – информационный и эмоциональный – из-за того, что он не может усвоить такое количество информации. Память человека способна запомнить не больше 7 ± 2 элементов в единицу времени. Если мы пытаемся воспринять больше, наступает стресс, а за ним и дистресс. В угнетенном состоянии способность человека к выживанию заметно понижается. Мы плохо усваиваем информацию, мозг «тормозит».

Слух – один из основных сенсорных каналов, необходимых для выживания. Перегрузка этого канала происходит очень быстро. Если не в порядке один из каналов, начинает напрягаться все тело.

Влияние звуковых волн на деятельность мозга изучал Масару Эмото, один из японских ученых. Он определил, что как гармоничные, так и дисгармоничные звуки способны изменить структуру воды. А, как мы знаем, человеческое тело на 70% состоит из жидкости. И получается, что дисгармоничные звуки угнетают все тело целиком. Именно поэтому важно иногда бывать в тишине. Это словно лечебная процедура. Не зря в восточной культуре молчание используется как духовная практика.

Нюанс об абсолютной тишине

Когда мы говорим о тишине, то представляем себе просто отсутствие раздражающих звуков. Пение птиц, шум листвы или стук капель дождя по крыше как шум мы не воспринимаем. Если же убрать все эти звуки, вплоть до биения сердца, получится тишина, возведенная в абсолют. Подобное отсутствие звуков выдержать больше чем 45 минут не смог еще никто.


Экспериментальную комнату с абсолютной тишиной создали в Южном Миннеаполисе. В Книге рекордов Гиннеса ее назвали самым тихим местом в мире. Двойные стены помещения из 30-сантиметрового бетона с метровым стекловолокном поглощают немногим меньше ста процентов звуков. Такая тишина не только не успокаивает, а напротив, мешает любым мыслям, кроме одной – поскорее отсюда выбраться в мир звуков.

Тишине дорогу


Еще Леонид Филатов писал о желании человека побыть вдали от шума: «Мы все не желаем верить, что в мире истреблена угодная сердцу ересь по имени “тишина”». Как бы ни хотелось порой после тяжелого рабочего дня включить музыку или телевизор в качестве отвлечения, попробуйте выйти из автобуса на остановку раньше и насладиться тишиной вечернего города. Благо, в Батайске еще можно услышать сверчков и птиц. 5-10 минут прогулки наедине с собой и своими мыслями могут натолкнуть на новые решения и даже изменить жизнь.

 

Материал подготовила

Надежда Белоусова

Фото https://pixabay.com , автора,

из архива героев публикации

Источник материала

http://lifehacker.ru/kak-tishina-vliyaet-na-mozg

Надежда Белоусова
 
По теме
В Севастополе ищут, кто отпустил из больницы ребенка, который после этого скончался Татьяна ТИХОНОВА Сначала врач отпустил малыша домой, а на следующий день ребенок попал в инфекционную больницу.
Фото: 1MI Дончане назвали смехотворным приговор экс-главе Минздрава Быковской В Ростовской области огласили приговор бывшей главе донского Минздрава Татьяне Быковской, мнение общественности появилось в соцсетях и мессенджерах.
Хирург из Ростовской области в командировке в Херсонскую области в ходе экстренной операции спасла человека - Газета Родионово-Несветайский вестник Во время командировки в Херсонскую область хирург РостГМУ в составе бригады «Профилактического патруля» выполнила экстренную операцию в поселке Ивановка и спасла человека .
Газета Родионово-Несветайский вестник
Cвязь поколений - УстьДонИнфо Эмоциональная история Татьяны Семёновны Лукашовой, племянницы солдата Ивана Борисовича Димкова, как потомки героев Великой Отечественной войны нашли воспоминания о своих предках благодаря усилиям учителя истории.
УстьДонИнфо