«Угодная сердцу ересь по имени “тишина”»

Фото: bataysk-gorod.ru

Сейчас вокруг нас очень много шума - транспорт, предприятия, перегруженность улиц людьми. Мы постоянно ходим в наушниках, дома фоном включаем телевизор или радио. И начинаем уставать и плохо соображать. Иногда хочется сбежать в какое-нибудь глухое место, подальше от любых звуков. И сказать, как Пастернак: «Тишина, ты – лучшее из всего, что слышал».

Шумный вред

Даже некритичный, но постоянный шум способен натворить много бед. Профессор экологии Гэри Эванс отметил, что ребенок, который живет в шумных условиях, начинает игнорировать шум. Это своего рода ответная реакция маленького организма на постоянный стресс. Проблема в том, что вместе с отключением ответа на внешний раздражитель – в данном случае шум – дети постепенно начинают игнорировать даже важные стимулы, к примеру, просьбы родителей.


Приблизительно то же происходит и со взрослыми. Шум негативно влияет на человеческий мозг даже во сне. Организм защищается и вырабатывает специальный гормон стресса – кортизол. Это что-то вроде сигнала от мозга к человеку: «Я так не могу. Остановись».

Тсс! Работает мозг

Чтобы успокоиться, некоторые релаксируют под звуки природы или успокаивающую инструментальную музыку. По мнению специалистов, гораздо больше пользы и в ограниченные сроки принесут 2 минуты тишины. Ученые сравнивали показатели артериального давления и кровообращения в мозге в минуты звукового покоя и сделали соответствующие выводы. Давление у людей стало приходить в норму, а циркуляция крови в мозге улучшилась.

Несколько лет назад исследователи также проводили эксперимент на тему воздействия различных шумов на структуру мозга грызунов и функции его работы. Оказалось, что у тех особей, которые около двух часов находились в тишине, в гиппокаме образовывались новые клетки. Эмоциями, вниманием и памятью ведает именно этот отдел мозга.


Еще один пунктик в пользу тишины – восприимчивость нашего внутреннего «компьютера». Даже если вокруг нет звуков, мозг воспринимает и воспроизводит их. К примеру, он обязательно продолжит знакомую песню, едва услышит несколько нот из популярного музыкального мотива. Такое явление иногда называют иллюзией звучания. Даже если на самом деле звука нет, мозг будет активным.

Немаловажный аспект полезных свойств тишины – рефлексия. Любое влияние извне заставляет мозг тем или иным образом реагировать на происходящее. Когда такие звоночки отсутствуют, мозг переключается в режим систематизации. Это словно взять выходной для уборки в доме. В такие моменты мозг сортирует и обрабатывает накопившуюся информацию. Он «слушает» и анализирует то, что происходит внутри нас. Если в обычном звуковом темпе человек все время накапливает информацию, то в минуты покоя он позволяет мозгу делать выводы и соотносить полученные факты.

Перегрузка аудиоканалов

Семейный клинический психолог Наталья Старостина обращает внимание на стресс, который мы испытываем при перегрузке мозга информацией:

– У человека несколько каналов восприятия, их еще называют сенсорными каналами: зрительный, слуховой, кинестетический, обонятельный, вкусовой. Информация поступает в головной мозг человека, и уже там оценивается степень безопасности окружающего мира. Все сенсорные каналы работают в комплексе. Так задуман человек.

В современном мире на нас обрушивается огромное количество информации. У человека наступает стресс – информационный и эмоциональный – из-за того, что он не может усвоить такое количество информации. Память человека способна запомнить не больше 7 ± 2 элементов в единицу времени. Если мы пытаемся воспринять больше, наступает стресс, а за ним и дистресс. В угнетенном состоянии способность человека к выживанию заметно понижается. Мы плохо усваиваем информацию, мозг «тормозит».

Слух – один из основных сенсорных каналов, необходимых для выживания. Перегрузка этого канала происходит очень быстро. Если не в порядке один из каналов, начинает напрягаться все тело.

Влияние звуковых волн на деятельность мозга изучал Масару Эмото, один из японских ученых. Он определил, что как гармоничные, так и дисгармоничные звуки способны изменить структуру воды. А, как мы знаем, человеческое тело на 70% состоит из жидкости. И получается, что дисгармоничные звуки угнетают все тело целиком. Именно поэтому важно иногда бывать в тишине. Это словно лечебная процедура. Не зря в восточной культуре молчание используется как духовная практика.

Нюанс об абсолютной тишине

Когда мы говорим о тишине, то представляем себе просто отсутствие раздражающих звуков. Пение птиц, шум листвы или стук капель дождя по крыше как шум мы не воспринимаем. Если же убрать все эти звуки, вплоть до биения сердца, получится тишина, возведенная в абсолют. Подобное отсутствие звуков выдержать больше чем 45 минут не смог еще никто.


Экспериментальную комнату с абсолютной тишиной создали в Южном Миннеаполисе. В Книге рекордов Гиннеса ее назвали самым тихим местом в мире. Двойные стены помещения из 30-сантиметрового бетона с метровым стекловолокном поглощают немногим меньше ста процентов звуков. Такая тишина не только не успокаивает, а напротив, мешает любым мыслям, кроме одной – поскорее отсюда выбраться в мир звуков.

Тишине дорогу


Еще Леонид Филатов писал о желании человека побыть вдали от шума: «Мы все не желаем верить, что в мире истреблена угодная сердцу ересь по имени “тишина”». Как бы ни хотелось порой после тяжелого рабочего дня включить музыку или телевизор в качестве отвлечения, попробуйте выйти из автобуса на остановку раньше и насладиться тишиной вечернего города. Благо, в Батайске еще можно услышать сверчков и птиц. 5-10 минут прогулки наедине с собой и своими мыслями могут натолкнуть на новые решения и даже изменить жизнь.

 

Материал подготовила

Надежда Белоусова

Фото https://pixabay.com , автора,

из архива героев публикации

Источник материала

http://lifehacker.ru/kak-tishina-vliyaet-na-mozg

Надежда Белоусова
 
По теме
 
Из-за имеющихся эпидемических рисков специалисты Управления Роспотребнадзора по Ростовской области осуществляли санитарно-карантинный контроль (СКК) лиц,
24.09.2018
 
В субботу, 22 сентября, временно приостановлены занятия в школе № 25. Это необходимая мера безопасности в связи с дезинфекцией помещений вирулицидными препаратами, которая проводится в отсутствие учеников.
24.09.2018 Администрация г. Таганрога
В Шахтах заработал передвижной флюорограф поликлиники № 1 - Шахтинские известия Работы по ремонту оборудования завершены на прошлой неделе. Эту информацию озвучила ио директора департамента здравоохранения Лилия Васютина во время заседания комитета по социальной политике городской Думы города Шахты.
24.09.2018 Шахтинские известия
Исследователи впервые достоверно доказали, что принимать аспирин для профилактики инфарктов и инсультов здоровым людям бесполезно - разбираем новые данные с научными и медицинскими экспертами [советы врача] Анна ДОБРЮХА
24.09.2018 Комсомольская правда
Очевидцы сообщают об одном пострадавшем, который с тяжелым ранением доставлен в больницу Ирина ЛЕНЕВСКАЯ В ночь с 23 на 24 сентября на Днепровском произошла массовая драка.
24.09.2018 Комсомольская правда
«Комсомолка» разыскала одну из жертв изверга, которой удалось спастись [видео] Анна СВЕТЛАКОВА «Комсомолка» уже рассказывала про мажора из Петербурга,
20.09.2018 Комсомольская правда
В детском саду №28 Батайска открылся музей значков. 200 штук времен СССР стали основой выставки - Газета Вперёд Дети смогли изучать историю Олимпийских игр, они также узнали о символах и атрибутах мероприятия 21 сентября в детском саду  №28 «Изумрудный город» в группе №11 открыли мини-музей значков и выставку первой коллекции «
24.09.2018 Газета Вперёд
"БАТИКСФЕРА" - Музей ИЗО Период работы выставки:  с 5 октября по 29 октября 2018 года Выставка "БАТИКСФЕРА" представлена замечательными произведениями художников Веры Шепиловой и Марины Головановой, работающих в технике батик.
24.09.2018 Музей ИЗО
Скульптура не появится на праздновании 249-го дня рождения города, как об этом сообщалось ранее Об этом рассказал Сергей Исаков, заслуженный художник России, академик Российской академии художеств.
24.09.2018 Газета Вперёд
Как поедут автобусы с ноября: более 25 маршрутов в Ростове сменят перевозчиков - Деловое сообщество Узнали, где будут работать новые компании, где будут самые старые автобусы и какие маршруты начнут работу на улице Красноармейской К настоящему времени известны итоги проведения практически всех конкурсов на обслужива
24.09.2018 Деловое сообщество
В субботу, 22 сентября, временно приостановлены занятия в школе № 25. Это необходимая мера безопасности в связи с дезинфекцией помещений вирулицидными препаратами, которая проводится в отсутствие учеников.
24.09.2018 Администрация г. Таганрога